«Жареное» солнце

Летом каждый солнечный день мы стремимся использовать с максимальной пользой для себя. Так хочется после затянувшейся холодной зимы погреться на ярком солнце, подставить свою голову солнечным лучам, а после охладиться в прохладной реке. Но здесь главное знать меру. Ведь теплое яркое солнце может нанести значительный вред нашему организму. О безопасности в теплую солнечную погоду расскажут специалисты ГУ РК «Управление противопожарной службы и гражданской защиты».

Каждый из нас летом одинаково подвергается опасности получить удар: солнечный или тепловой. Солнечный удар можно заработать, если длительно находится под прямыми солнечными лучами. В результате такого перегрева происходит сильный приток крови к голове. Тепловой же удар может произойти и без участия небесного светила. Достаточно усиленно поработать в слишком теплой не пропускающей воздух одежде или несколько часов провести в душном, плохо вентилируемом помещении. Признаки теплового и солнечного удара похожи. У человека начинает кружиться и сильно болеть голова, появляется вялость, тошнота, возможна потеря сознания и кровотечение из носа.

Чтобы избежать получения солнечного или теплового удара, летом руководствуйтесь несколькими простыми правилами. Одевайтесь всегда по погоде. Лучше всего, чтобы одежда была светлой, из натуральных тканей и не сковывала движения. Не забывайте про головной убор и солнечные очки. В жару старайтесь пить больше несладкой жидкости, лучше всего подойдет минералка. От алкоголя также следует отказаться, особенно, если вы планируете купаться. В таком состоянии чувствительность сердца к воздействию водной среды резко повышается, что может привести к внезапной остановке сердца. По возможности исключите пребывание на открытом солнце с 11 до 15 часов дня, когда его излучение наиболее интенсивно. Хорошо помогает остудить разогретое тело и голову прохладный душ или ванна. Старайтесь не отказывать себе в таком удовольствии. В жару исключите из своего рациона горячую пищу, отдав предпочтение салатам и фруктам, содержащим много воды.

В жару больше внимание обращайте на самочувствие детей, подростков и пожилых людей. У них особенно легко возникают солнечный и тепловой удары. Поэтому в летний зной этим людям не рекомендуется пользоваться общественным транспортом. При первых признаках перегрева немедленно вынесите пострадавшего в тень или в прохладное место. Освободите его от стесняющей одежды и уложите на спину, приподняв ему голову. На лоб обязательно положите холодный компресс. Тело желательно обернуть мокрой простыней, если же такой возможности нет, старайтесь как можно чаще обрызгивать пострадавшего прохладной водой.

Восстановиться после теплового или солнечного удара поможет обильное прохладное питье. Хорошо приводит в чувство и настойка валерианы: 20 капель на треть стакана воды. Однако наблюдать за состоянием пострадавшего следует в течение всего дня. При первых признаках расстройства дыхания или обморока действуйте без промедления. Привести в чувство человека можно осторожно поднеся к носу пострадавшего ватку, смоченную нашатырным спиртом. Если же дыхание остановилось, а пульс не прощупывается, вспомните школьные уроки по безопасности жизнедеятельности и немедленно начинайте делать искусственное дыхание и закрытый массаж сердца.

Берегите себя и в зимнюю стужу, и в летний зной, тогда ничто не сможет омрачить вашу жизнь.

ГУ РК «Управление противопожарной службы

и гражданской защиты»